11 citátov o depresii, vďaka ktorej sa budete cítiť menej sami

Každý, kto trpel depresia vám povie, že jedným z najťažších aspektov je cítiť sa izolovane. Samotná depresia je dosť ťažké na zvládnutie, ale keď máte pocit, že vám ostatní nerozumejú - alebo dokonca že vás posudzujú a pozerajú sa na vás zhora, pretože sa cítite tak, ako sa cítite -, iba zvýši vaše pocity a zintenzívni ich zvládanie.


Priznajme si to: väčšina ľudí nemá dobrú predstavu o tom, čo je depresia. Považujú to za jednoducho „skutočne smutné“. Veria, že na to, aby sa človek v depresii cítil lepšie, potrebuje pozitívne myslenie alebo rozprávanie na prechádzku vonku. Nerozumejú, že klinická depresia je diagnostikovateľná duševná choroba, ktorá si vyžaduje správnu liečbu od licencovaných odborníkov. Nie je to len niečo, čo môžete „prekonať“ alebo „presadiť sa“.

Je tiež ľahké mať pocit, že ste jediný človek, ktorý to cíti. Pravdou však je, že milióny Američanov trpia depresiou. Problém je v tom, že väčšina z nás o tom nehovorí.

Citáty, ktoré zachytávajú, aká je depresia v skutočnosti

Zhromaždili sme niekoľko citátov od skutočných ľudí (a niektorých fiktívnych) o tom, aké to je skutočne žiť s depresiou. Čítanie týchto citátov vám môže priniesť pohodlie, alebo sa prinajmenšom budete cítiť menej sami.

  • 'Je veľmi ťažké opísať depresiu niekomu, kto tam nikdy nebol, pretože to nie je smútok.' Poznám smútok. Smútok je plakať a cítiť. Ale je to tá studená absencia pocitu-ten skutočne vyhĺbený pocit. “-J.K. Rowlingová
  • 'Existujú rany, ktoré sa na tele nikdy nezobrazia, ktoré sú hlbšie a bolestivejšie než čokoľvek, čo krváca.' - Laurell K. Hamilton,Mistral’s Kiss
  • 'Ak poznáte niekoho, kto má depresiu, rozhodnite sa, že sa ho nikdy nepýtate prečo. Depresia nie je priamou reakciou na zlú situáciu; depresia je taká, ako počasie. “ - Stephen Fry
  • 'Nechcel som sa odfotiť, pretože som plakal. Nevedela som, prečo budem plakať, ale vedela som, že keby so mnou niekto hovoril alebo sa na mňa pozeral príliš zblízka, slzy by mi vyleteli z očí a vzlyky by vyleteli z môjho hrdla a ja by som plakala. týždeň. Cítil som, ako vo mne slzy tečú a stekajú ako voda v pohári, ktorý je nestály a príliš plný. “ - Sylvia Plath
  • 'Nechcel som sa zobudiť.' Spalo sa mi oveľa lepšie. A to je skutočne smutné. Bolo to skoro ako obrátená nočná mora, ako keby ste sa prebudili z nočnej mory a tak sa vám uľavilo. Prebudil som sa do nočnej mory. “ - Ned Vizzini,Je to zábavný príbeh
  • 'Psychická bolesť je menej dramatická ako fyzická, ale je bežnejšia a tiež ťažšie ju znášame.' Častý pokus skryť duševnú bolesť zvyšuje záťaž: je jednoduchšie povedať „Bolí ma zub“, ako „Moje srdce je zlomené“ - C.S. Lewis,Problém bolesti
  • 'O tom je depresia: Ľudská bytosť môže prežiť takmer čokoľvek, pokiaľ vidí koniec v nedohľadne.' Depresia je však taká zákerná a každodenne sa zhoršuje, že nie je možné nikdy vidieť koniec. “Elizabeth Wurtzel,Národ Prozac

Citáty, ktoré vám pomôžu zdvihnúť tmu

Aj keď je pravda, že depresia nemá „magický liek“ dostať liečbu pretože je možná vaša depresia. Môže byť motivujúce čítať anekdoty od ľudí, ktorí to urobili a žijú šťastnejší a pokojnejší život. Nechajte sa týmito citátmi o prekonaní depresie - alebo sa v nej prinajmenšom ľahšie pohybujte - inšpirovať na ceste uzdravením a zotavením.


  • „Zlepšenie sa z depresie si vyžaduje celoživotné odhodlanie. Sľúbil som to kvôli svojmu životu a kvôli tým, ktorí ma milujú. ' - Susan Polis Schutz, básnička
  • 'Pokúste sa pochopiť temnotu, letargiu, beznádej a osamelosť, ktorými prechádzajú.' Buďte tu pre nich, keď prídu cez druhú stranu. Je ťažké byť priateľom niekoho, kto je v depresii, ale je to jedna z najláskavejších, najvznešenejších a najlepších vecí, aké kedy urobíte. “ - Stephen Fry
  • 'Počúvajte ľudí, ktorí vás milujú. Verte, že sa im oplatí žiť, aj keď tomu neveríte. Hľadaj spomienky, ktoré ti depresia odnáša, a premietaj ich do budúcnosti. Buď statočný; byť silný; zober si tabletky. Cvičte, pretože je to pre vás dobré, aj keď každý krok váži tisíc libier. Jedzte, keď sa vám samotné jedlo hnusí. Rozumej sám sebe, keď si stratil rozum. “ - Andrew Solomon,Poludňajší démon: Atlas depresie
  • „Hovoríš, že si‚ depresívny ‘ - všetko, čo vidím, je odolnosť. Môžete sa cítiť zmätení aj naruby. Neznamená to, že si chybný - znamená to len, že si človek. “ - David Mitchell,Atlas mrakov

Zdroje pre ďalšiu pomoc

Čítanie citátov o depresii vám môže pomôcť cítiť sa menej osamote - a dokonca vás môže inšpirovať k tomu, aby ste sa s depresiou popracovali, aby ste mohli viesť svoj najlepší život. Ale nemali by ste to robiť sami. Ak trpíte depresiou, požiadajte o pomoc terapeuta alebo online poradcu. V dnešnej dobe je veľa možností, vrátane online terapia, ktorá je obzvlášť dobrou možnosťou pre niekoho, kto si nie je istý, či začať s terapiou , hľadá cenovo výhodnejšiu voľbu alebo nemôže cestovať na terapeutické stretnutie.



Ak uvažujete o samovražde alebo sebapoškodzovaní, zavolajte na číslo Národná horúca linka na prevenciu samovrážd (1-800-273-8255).


Hlavne si pamätajte, že ste úžasní a odolní. Depresia je určite naštvaná, ale máte na to.